po czym

[...] treniengi fitnessek i trening Wodyna dla mezczyzn chodziło o palenie-do momentu uczucia palenia w mięśniach a nie o celu jako spaleniu mięśnia swoją drogą zaciekawiła mnie to-czym różni się budowanie masy na małej liczbie powtórzeń od tego z duża liczba powtórzeń? Obli wiem,że moje pytania bywaja dręczące, ale jeszcze będziesz ze mnie dumna!

[...] weglami, to to jest dla mnie porządny wycisk-uwielbiam dni z nogami-czuję ze żyję! dzis ten głod tez przez to ze przez caly dzien bez warzyw praktycznie, czyli nawet czym wypelnic dobrze zołądka nie było no ale już wypiska: średni-dół czworogłowe serie właściwe poprzedzone rozgrzewkową 1.przysiad 5x 8/6/6/4/4 90sek 30/40/45/56/56/56 [...]

[...] ostro w tym aspekcie! jem DUŻO warzyw, do każdego posiłku, czasem mdz. posiłkami również, pomaga na chwilę, ale mega sytości i tak nie ma może żeby było wiadomo o czym mówimy-dla przykładu: sniadanie-3 jajka, 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego i do tego mapakowany duży talerz warzyw na patelnie kopiasty talerz warzywek na patelnie to [...]

[...] stanowi ogromne zagrożenie dla jej rywalek. Tatiana nie widzi żadnego sposobu na to, aby jej rywalki mogły kiedykolwiek dorównać jej umiejętnościom w dywizji słomkowej o czym opowiedziała w rozmowie z Luke’m Thomasem. "Wierzę, że moje dokonania naprawdę mówią same za siebie. Byłam na wielu mistrzostwach świata i tego typu zawodach. Zapasy [...]

[...] Deyna. W latach 90-tych było paru piłkarzy umiejących ładnie huknąć z wolnego. Jeden z nich to Ronald Koeman-ci co fascynowali się Barceloną Cryuffa (lat 90-95) wiedzą o czym mówię. W tym samym okresie i w Polsce mieliśmy mistrza rzutów wolnych-Leszka Pisza z Legii. Fajnie różnicę między nim a Roberto Carlosem opisał Wojciech Kowalczyk w [...]

[...] Generalnie ja narazie nie podjąłbym się spróbowania tego testu: może ktoś zechce się sprawdzic i później podzieli się uwagami? PS2: Jak coś to jeszcze moge przetłumaczyc na czym polega test na noszenie krapowego beretu. PS3: babelfish.altavista.com internetowy tłumacz można tłumaczyc całe strony{np. ruski na angielski} PS4: Na forum jest dział [...]

[...] też mi się ogólnie poprawił, ale na tym zdjęciu go wciągnęłam, stąd żebra na wierzchu i brak wessanych mięśni. Teraz już foty brzucha robić nie będę, bo nie byłoby się czym chwalić - okres za parę dni, więc spuchłam trochę, ale może 'po' coś spłodzę znowu ;-) Dzisiaj był trening barków i brzucha i niestety znowu zaczęły mnie boleć te [...]

Haha, dobre :D No ale co się dziwić, u mnie w klubie panie jak to panie, zawsze namiętnie okupują wszelkie urządzenia cario i paplają jak najęte - ostatnio podsłuchałam o czym. Okazało się, ze wymieniają się przepisami na najpyszniejsze ciasta i planują co upieką jak wrócą do domu po 'treningu'. Przestało mnie dziwić to, że od roku w ich wyglądzie [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 49- 30. 11. 14 r Dziś dosyć skromny wpis, ponieważ nie działo sie nic takiego czym tutaj mógłbym się pochwalić. Jedynie to że dziś w ramach instruktorki z kulturystyki miałem pierwszy raz zajęcia praktyczne na siłowni, ale zbytnio ciekawych rzeczy nie było, zrobiliśmy po kilka ćwiczeń na przedramiona i bicepsy. [...]

[...] MMA, Askren jest niezdecydowany, czy rozpocząć inne życie po karierze sportowej, czy też opóźnić przejście na emeryturę na rzecz kolejnych walk. „Emerytura jest zdecydowanie czymś, nad czym się zastanawiam. Okłamałbym cię, gdybym powiedział, że się nad tym nie zastanawiam. To tylko kwestia analizy kosztów i czasu. Mam wiele rzeczy do zrobienia w [...]

[...] nie zmieniłeś" - "jeżeli" oznacza tryb przypooszczający/waroonkowy, nie oznajmoojący po trzecie: ale jak sie komus wydaje ze wie lepiej ode mnie na czym stracilem te kg czy na miesniacz czy na tkance tłuszczowej a nigdy mnie nie widzial to troche to glupie nieprawdaz ?? podstawowych zasad czy też praw biochemii i [...]

[...] chudnę na 2000kcal przy wzroście 173. Większych zmian nie notuję – może poza tym, że tracę talię. Sama nie wiem czy to efekt spadku boczków czy plusów w talii, bo wymiary są raczej constans, albo nie umiem się mierzyć. Foty - nie będzie, bo nie ma czym świecić. Gdyby ktoś z modów chciał to prv. Zmieniony przez - Kendra w dniu 2013-03-28 16:03:42

[...] luźniej z dietą i treningi mniej rygorystyczne. Forma wiadomo - gorzej, ale nie oczekiwałam wyników w takim trybie. Coś za coś. Bull - fot nie było, bo za bardzo nie ma czym świecić:-) ____________________________________________________ Środa DT WL 3x5 29/33/38 Wyciskanie skos szztangielkami 5x10 5/6/7/8/10 Wiosło T-bar 5x10 rep 4x10 1x7 kg [...]

[...] na wymiatanie wolnych rodnikow czy cuś? // ja z powodzeniem walę taurę i witaminę C a resztą sobie na dzień obecny nie zaprzątam głowy to jeszcze kwestia tych owocow czym je zastapic zeby te kalornie mi nie znikly i weglowodany? // koncentrat pomidorowy - patrz: likopen ... tylko, że potas Ci strasznie podskoczy. Wygląda mało, ale ja jem [...]

[...] nie wygra. Po pierwsze, jest dużo wolniejszy, po drugie nie sądzę aby starczyło mu sił na 12 rund punktowania. Poza tym będzie pewnie próbował pokazać szczeniakowi, na czym polega boks i będzie dążył do nokautu. Nie ma co spierać się także w kwestii Gołota prime vs Adamek prime, bo wszyscy wiedzą, że Gołota był w latach świetności dwie [...]

Jodan po Twojej wypowiedzi to widze,ze nie masz pojecia o czym mowisz.Mial powstac dzial Gry Zespolowe(czy jakos podobnie),Greku zrobil petycje troche osob sie podpisalo.Dzial mial powstac 2 miesiace temu i nadal cisza,wiec moim zdaniem to w****a walenie.Uwazasz,ze to jest ok?No commments...... Jezeli ktos jest modem to chyba tez moglby jakos [...]

[...] tyle osób. Ale na odżywkach jak dasz 5-8% rabatu to już jest dużo. Nie wiem jak prosperują inni internetowi sprzedawcy odżywek ale wątpię żeby mieli takie duże zyski. A jak dasz większą marżę niż inni to po prostu nikt u Ciebie nie kupi, chyba że ich zachęcisz czymś innym co zrekompensuje większe ceny. Ale czym? SONBATY

Nie wrzucam miski bo się czymś przytrułam (ale naprawdę nie wiem czym) więc miska się rozjechała totalnie. Dałam radę jeść tylko suchą bułkę i kleik, po których czuję się jak balon... Wczoraj z powodu samopoczucia nie biegałam, tylko spacerowałam.

[...] mięsem wieprzowym niestety z mazzarela . Po obiadku przyszli teściowie i stało sie ...4 piwka weszły jak w masło. Cóz i tak długo wytrzymałem :). Opierd.l mile widziany. Idę do kuchni makron robić pełnoziarnisty co sobie dziś kupiłem. Tylko jeszcze nie wiem z czym .... pozdrooo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84146530ee3a46faaefbbf3e03eb8618.png

może dziś bd ostatni, właśnie wtryniłem kostke sera z sardynką i oliwą, lipton panowie, po 3 tygodniach tylko 2,2 kg muscle mass, w czym prawie kilo wody %-) trzeba więcej żreć bo ponad kg smalcu zeszło a tego nie było w planie.... :))